Horčík Komplex Bisglycinát, Malát, Taurát
- Podieľa sa na činnosti svalov a ich regenerácii.
- Hrá rolu v nervovej sústave dôležitej pri spánku.
- Napomáha udržať psychickú rovnováhu.
- Vysoko vstrebateľná forma horčíka.
Magnesium bisglycinát 520 mg (104 mg čistého horčíka), magnesium malát 100 mg (11 mg čistého horčíka), magnesium taurát 100 mg (9 mg čistého horčíka), vitamín B6 1,4 mg, kapsula vegan HPMC, stearan horečnatý prírodného pôvodu.
| Zložka | 1 kapsula |
|---|---|
| Horčík (Magnesium) - elementárny/čistý | 124 mg (33 % RHP*) |
| Vitamín B6 | 1,4 mg (100 % RHP*) |
| *RHP - Referenčná hodnota príjmu | |
Odporúčané denné dávkovanie: 1 kapsula pre deti a 1-2 pre dospelých. Užívať možno kedykoľvek, najlepšie v podvečer a po jedle.
Upozornenie: Neprekračujte odporúčanú dennú dávku 375 mg.
Skladujte v tme a suchu, mimo dosahu detí.
Prečo Horčík Komplex?
Horčík je nevyhnutný pre správnu funkciu mnohých procesov v ľudskom tele. Napomáha uvoľneniu svalstva, a preto je vhodný aj pri zvýšenej fyzickej záťaži. Podieľa sa na rovnováhe elektrolytov, prispieva k zvládaniu únavy a napätia. Napomáha aj psychickej odolnosti pri strese. Vďaka vplyvu na nervovú sústavu môže byť užitočný aj pri zaspávaní a večernom upokojení. [2,3,4,5]
Ďalšie účinky
- Pravidelné užívanie horčíka pôsobí priaznivo pri prevencii migrény. [6]
- Napomáha zvládať nepohodlie spojené s menštruačným cyklom a výkyvmi nálad. [7,8]
- Horčík sa podieľa na celom rade telesných funkcií dôležitých pre zdravý chod organizmu. [2]
- Je vhodný aj pre tehotné ženy vďaka vplyvu na nervy a svaly. [4]
Čo je horčík?
Horčík je minerál dôležitý pre množstvo procesov v ľudskom tele. Nachádza sa vo všetkých bunkách a tkanivách a podieľa sa na mnohých biochemických funkciách.
Telo si ho nedokáže samo vytvoriť, a preto ho musí získavať z potravy alebo doplnkov stravy.
Je dôležitý pre činnosť svalov, nervovej sústavy, kostí, srdca a imunitného systému. [2]
Výhody Horčík Komplex
Horčík Komplex kombinuje tri dobre vstrebateľné formy – bisglycinát, malát a taurát. Táto kombinácia zaisťuje stabilný prísun horčíka využiteľný po celý deň.
Glycín podporuje vstrebávanie horčíka a znižuje riziko zažívacích ťažkostí. [1]
Malát obsahuje kyselinu jablčnú, ktorá sa podieľa na energetickom metabolizme a môže prispieť k zníženiu únavy. [11]
Taurát spája horčík s taurínom, ceneným pre vysokú biologickú dostupnosť a možný prínos pre nervový a kardiovaskulárny systém. [12]
Prečo Horčík od Malumo?
- Transparentné zloženie - Presne viete, aké látky a v akom množstve produkt obsahuje.
- Vyrobené pod farmaceutickým dohľadom - Vyrobené v Českej republike za prísnych podmienok a pod dohľadom odborníkov.
- Organická forma - Kapsuly obsahujú bisglycinát, malát a taurát horečnatý – formy horčíka, ktoré sú šetrné k zažívaniu a dobre sa vstrebávajú.
Ako správne užívať horčík?
- Užívanie s jedlom: Pomalší nástup, ale šetrnejšie k zažívaniu. Často volená forma pri dlhodobom užívaní.
- Užívanie bez jedla: Pri užití nalačno môže byť vstrebávanie rýchlejšie. U niektorých osôb však môže užívanie bez jedla spôsobovať nepohodlie v oblasti zažívania. [10]
≫
- Bawiec, P., Jaworowska, A., Sawicki, J., Czop, M., Szalak, R., & Koch, W. (2025). In vitro evaluation of bioavailability of Mg from daily food rations, dietary supplements and medicinal products from the Polish market. Nutrients, 17(5), 748. https://www.mdpi.com/2072-6643/17/5/748
- Fatima, G., Dzupina, A., Alhmadi, B. H., Magomedova, A., Siddiqui, Z., Mehdi, A., & Hadi, N. (2024). Magnesium matters: A comprehensive review of its vital role in health and diseases. Cureus, 16(10), e71392. https://doi.org/10.7759/cureus.71392
- Zhang, Y., Chen, C., Lu, L., Knutson, K. L., Carnethon, M. R., Fly, A. D., Luo, J., Haas, D. M., Shikany, J. M., & Kahe, K. (2021). Association of magnesium intake with sleep duration and sleep quality: Findings from the CARDIA study. Sleep, 45(4), zsab276. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8996025/
- Cuciureanu, M. D., & Vink, R. (2011). Magnesium and stress. In R. Vink & M. Nechifor (Eds.), Magnesium in the Central Nervous System. University of Adelaide Press. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507245/
- Tarsitano, M. G., Quinzi, F., Folino, K., Greco, F., Oranges, F. P., Cerulli, C., & Emerenziani, G. P. (2024). Effects of magnesium supplementation on muscle soreness in different types of physical activities: a systematic review. Journal of Translational Medicine, 22, 629. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11227245/
- Dominguez, L. J., Veronese, N., Sabico, S., Al-Daghri, N. M., & Barbagallo, M. (2025). Magnesium and Migraine. Nutrients, 17(4), 725. https://www.mdpi.com/2072-6643/17/4/725
- Facchinetti, F., Borella, P., Sances, G., Fioroni, L., Nappi, R. E., & Genazzani, A. R. (1991). Oral magnesium successfully relieves premenstrual mood changes. Obstetrics & Gynecology, 78(2), 177–181. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2067759/
- WebMD Editorial Contributors. (2024, November 19). Premenstrual Syndrome (PMS) Supplements: What Works and What Doesn't? WebMD. https://www.webmd.com/women/pms/supplements-help-with-pms
- Vinmec. (2025, January 25). Why Should Pregnant Women Supplement with Magnesium? Vinmec. https://www.vinmec.com/eng/blog/why-is-it-necessary-to-supplement-magnesium-for-pregnant-women-en
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. (2016, February 11). Magnesium: Fact Sheet for Health Professionals. U.S. Department of Health and Human Services. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
- Uysal, N., Kizildag, S., Yuce, Z., Güvendi, G., Kandis, S., Koc, B., Karakilic, A., Camsari, U. M., & Ates, M. (2019). Timeline (Bioavailability) of Magnesium Compounds in Hours: Which Magnesium Compound Works Best? Biological Trace Element Research, 187(3). https://www.researchgate.net/publication/324679882_Timeline_Bioavailability_of_Magnesium_Compounds_in_Hours_Which_Magnesium_Compound_Works_Best
- Modglin, L. (2024). What is magnesium taurate? Health.com. https://www.health.com/magnesium-taurate-8546934
Dodatočné parametre
| Kategória: | Horčík |
|---|---|
| EAN: | Zvoľte variant |
| ? Účinky: | Spánok, Stres, Svaly |
| Pre koho je?: | Senior, Muži, Ženy |
| Vlastnosti: | Vegan |
| Neobsahuje: | Bez lepku |
| ? Forma produktu: | kapsule |
Hodnotenie tovaru
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
Diskusia
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
