Ashwagandha Extrakt
- Pomáha zvládať stres a posilňuje odolnosť.
- Podporuje večerné upokojenie a spánok.
- Obsahuje zložky s antioxidačným pôsobením.
- Napomáha regenerácii po fyzickej záťaži.
- Obsahuje silný štandardizovaný extrakt 5 % z withanolidov.
Ashwagandha (500 mg) s obsahom 25 mg withanolidov (5 % extrakt) Vegánska kapsula (HPMC), stearan horečnatý prírodného pôvodu.
Odporúčané dávkovanie:
1–2 kapsuly denne. Je vhodné začať s nižšou dávkou, ktorú môžete postupne zvyšovať. Túto dennú dávku možno užiť buď jednorazovo, alebo ju rozdeliť do niekoľkých dávok.
- Nie je vhodná pre deti, tehotné alebo dojčiace ženy a osoby trpiace poruchou štítnej žľazy. Neprekračujte denné dávkovanie.
- Ashwagandha nie je vhodná pre tehotné a dojčiace ženy. Môže mať stimulačný účinok na maternicu, čo by mohlo predstavovať potenciálne riziko pre vývoj plodu. Obsahové látky môžu navyše ovplyvňovať hormonálnu rovnováhu, čo nie je žiaduce v tomto citlivom období.
- Osoby s poruchou štítnej žľazy alebo hormonálnou nerovnováhou by mali byť pri užívaní opatrné. Ashwagandha môže ovplyvňovať hladiny hormónov v tele. Užívanie odporúčame konzultovať s lekárom.
- Ashwagandha môže interagovať s niektorými liekmi, napríklad na zníženie krvného tlaku (antihypertenzíva), reguláciu hladiny cukru v krvi (antidiabetiká), alebo s prípravkami na úzkosť a nespavosť. Ak užívate podobné lieky, odporúčame konzultáciu s lekárom alebo lekárnikom.
Skladujte v tme a suchu, mimo dosahu detí.
Prečo extrakt z Ashwagandhy?
Ashwagandha obsahuje withanolidy, ktoré pôsobia antioxidačne a pomáhajú organizmu zvládať stresové situácie. Jej užívanie býva spájané s večerným upokojením a podporou kvalitného spánku. Vďaka obsahu antioxidantov prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom a zároveň napomáha regenerácii organizmu po fyzickej námahe. [1,2,3]
Ďalšie účinky
- Napomáha udržať kognitívne funkcie, ako sú pamäť a sústredenie. [4]
- Podporuje psychickú odolnosť a celkovú duševnú rovnováhu. [1]
- Prispieva k normálnej hladine testosterónu a reprodukčnej funkcii u mužov. [5]
Čo je to ashwagandha?
Ashwagandha (Withania somnifera), známa ako indický ženšen, je adaptogénna bylina s dlhou tradíciou v ajurvédskej medicíne.
Najčastejšie sa využíva jej koreň, ktorý je prirodzene bohatý na účinné látky. Moderné výskumy naznačujú jej potenciálne prínosy pre ľudské zdravie – najmä pri zvládaní stresu, podpore spánku a regenerácii po záťaži. [1]
Ashwagandha extrakt
Náš extrakt z koreňa ashwagandhy je štandardizovaný na 5 % withanolidov – aktívnych látok, ktoré stoja za účinkami tejto byliny. Každá kapsula obsahuje 500 mg extraktu, teda 25 mg withanolidov. To je násobne viac ako v bežnom práškovom koreni.
Vďaka tejto koncentrácii ponúka extrakt silnejší a konzistentnejší účinok, a to s menšou dávkou. Štandardizácia zároveň zaručuje stály obsah účinných látok v každej dávke.
Ako správne užívať ashwagandhu?
- Užívanie s jedlom: Ashwagandhu nie je nutné užívať s jedlom, ale táto možnosť býva vhodnejšia pre citlivejších jedincov. Príjem s jedlom môže znížiť riziko podráždenia žalúdka a zároveň podporiť vstrebávanie niektorých obsiahnutých látok.
- Užívanie bez jedla:Užitie nalačno môže viesť k rýchlejšiemu nástupu účinku, najmä tých, ktoré sú spájané s adaptogénnym pôsobením. [6]
≫
- Speers, A. B., Cabey, K. A., Soumyanath, A., & Wright, K. M. (2021). Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) on Stress and the Stress-Related Neuropsychiatric Disorders Anxiety, Depression, and Insomnia. Current Neuropharmacology, 19(9), 1468–1495. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8762185/
- Mikulska, P., et al. (2023). Ashwagandha (Withania somnifera)—Current Research on the Health-Promoting Activities: A Narrative Review. Pharmaceutics, 15(4), 1057. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10147008/
- Bonilla, D. A., Moreno, Y., Gho, C., Petro, J. L., Odriozola-Martínez, A., & Kreider, R. B. (2021). Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 6(1). https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8006238/
- Kale, S., Lopresti, A., Suri, R., Garg, N., & Langade, D. (2024). Safety and Efficacy of Ashwagandha Root Extract on Cognition, Energy and Mood Problems in Adults: Prospective, Randomized, Placebo-Controlled Study. Journal of Psychoactive Drugs. https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/02791072.2024.2424279
- Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., Shankhwar, S. N., & Ahmad, S. (2010). Withania somnifera improves semen quality by regulating reproductive hormone levels and oxidative stress in seminal plasma of infertile males. Fertility and Sterility, 94(3), 989–996. https://www.fertstert.org/article/S0015-0282(09)01014-0/fulltext
- Curtis, L. (2024). When Is the Best Time to Take Ashwagandha?. Verywell Health. https://www.verywellhealth.com/when-to-take-ashwagandha-11723454
- Monagas, M., Brendler, T., Brinckmann, J., Dentali, S., Gafner, S., Giancaspro, G., Johnson, H., Kababick, J., Ma, C., Oketch-Rabah, H., Pais, P., Sarma, N., & Marles, R. (2022). Understanding plant to extract ratios in botanical extracts. Frontiers in Pharmacology, 13. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9561911/
Dodatočné parametre
| Kategória: | Ashwagandha |
|---|---|
| EAN: | Zvoľte variant |
| ? Účinky: | Energia, Spánok, Detoxikácia, Stres |
| Pre koho je?: | Muži, Ženy |
| Vlastnosti: | Vegan, Extrakt |
| Neobsahuje: | Bez lepku |
| ? Forma produktu: | kapsule |
Hodnotenie tovaru
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
Diskusia
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
