Horčík Malát
- Podieľa sa na činnosti svalov a ich regenerácii.
- Hrá rolu v nervovej sústave dôležitej pri spánku.
- Napomáha udržať psychickú rovnováhu.
- Vysoko vstrebateľná forma horčíka.
Magnesium malát horečnatý 800 mg (88 mg čistého horčíka), kapsula vegan HPMC, stearan horečnatý prírodného pôvodu.
| Zložka | 1 kapsula |
|---|---|
| Horčík (Magnesium) - elementárny/čistý | 88 mg (23 % RHP*) |
| *RHP - Referenčná hodnota príjmu | |
Odporúčané denné dávkovanie: 2–4 kapsuly denne. Užívať možno kedykoľvek, najlepšie však dopoludnia a po jedle.
Upozornenie: Neprekračujte odporúčanú dennú dávku 375 mg.
Skladujte v tme a suchu, mimo dosahu detí.
Prečo Horčík Malát?
Horčík (Magnesium Malate) je nevyhnutný pre správnu funkciu mnohých procesov v ľudskom tele. Napomáha uvoľneniu svalstva, a preto je vhodný aj pri zvýšenej fyzickej záťaži. Podieľa sa na rovnováhe elektrolytov, prispieva k zvládaniu únavy a napätia. Napomáha aj psychickej odolnosti pri strese. Vďaka vplyvu na nervovú sústavu môže byť užitočný aj pri zaspávaní a večernom upokojení. [2,3,4,5]
Ďalšie účinky
- Pravidelné užívanie horčíka pôsobí priaznivo pri prevencii migrény. [6]
- Napomáha zvládať nepohodlie spojené s menštruačným cyklom a výkyvmi nálad. [7,8]
- Horčík sa podieľa na celom rade telesných funkcií dôležitých pre zdravý chod organizmu. [2]
- Je vhodný aj pre tehotné ženy vďaka vplyvu na nervy a svaly. [9]
Čo je horčík?
Horčík je minerál dôležitý pre množstvo procesov v ľudskom tele. Nachádza sa vo všetkých bunkách a tkanivách a podieľa sa na mnohých biochemických funkciách.
Telo si ho nedokáže samo vytvoriť, a preto ho musí získavať z potravy alebo doplnkov stravy.
Je dôležitý pre činnosť svalov, nervovej sústavy, kostí, srdca a imunitného systému.[2]
Výhody Horčíka Malátu
Malát patrí k novším formám horčíka a je obľúbený pre svoju dobrú vstrebateľnosť. Kyselina jablčná zlepšuje vstrebávanie horčíka, čo znižuje riziko nežiaducich účinkov na zažívanie. Zároveň sa prirodzene podieľa na energetickom metabolizme. Horčík prispieva k zníženiu miery únavy a vyčerpania, čo oceníte pri fyzickej aj psychickej záťaži.
Prečo Horčík od Malumo?
- Transparentné zloženie - Presne viete, aké látky a v akom množstve produkt obsahuje.
- Vyrobené pod farmaceutickým dohľadom - Vyrobené v Českej republike za prísnych podmienok a pod dohľadom odborníkov.
- Organická forma - Kapsuly obsahujú malát horečnatý, ktorý je šetrný k zažívaniu a dobre sa vstrebáva.
Ako správne užívať horčík?
- Užívanie s jedlom: Pomalší nástup, ale šetrnejšie k zažívaniu. Často volená forma pri dlhodobom užívaní.
- Užívanie bez jedla: Pri užití nalačno môže byť vstrebávanie rýchlejšie. U niektorých osôb však môže užívanie bez jedla spôsobovať nepohodlie v oblasti zažívania. [10]
≫
- Bawiec, P., Jaworowska, A., Sawicki, J., Czop, M., Szalak, R., & Koch, W. (2025). In vitro evaluation of bioavailability of Mg from daily food rations, dietary supplements and medicinal products from the Polish market. Nutrients, 17(5), 748. https://www.mdpi.com/2072-6643/17/5/748
- Fatima, G., Dzupina, A., Alhmadi, B. H., Magomedova, A., Siddiqui, Z., Mehdi, A., & Hadi, N. (2024). Magnesium matters: A comprehensive review of its vital role in health and diseases. Cureus, 16(10), e71392. https://doi.org/10.7759/cureus.71392
- Zhang, Y., Chen, C., Lu, L., Knutson, K. L., Carnethon, M. R., Fly, A. D., Luo, J., Haas, D. M., Shikany, J. M., & Kahe, K. (2021). Association of magnesium intake with sleep duration and sleep quality: Findings from the CARDIA study. Sleep, 45(4), zsab276. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8996025/
- Cuciureanu, M. D., & Vink, R. (2011). Magnesium and stress. In R. Vink & M. Nechifor (Eds.), Magnesium in the Central Nervous System. University of Adelaide Press. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507250
- Tarsitano, M. G., Quinzi, F., Folino, K., Greco, F., Oranges, F. P., Cerulli, C., & Emerenziani, G. P. (2024). Effects of magnesium supplementation on muscle soreness in different types of physical activities: a systematic review. Journal of Translational Medicine, 22, 629. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11227245/
- Dominguez, L. J., Veronese, N., Sabico, S., Al-Daghri, N. M., & Barbagallo, M. (2025). Magnesium and Migraine. Nutrients, 17(4), 725. https://www.mdpi.com/2072-6643/17/4/725
- Facchinetti, F., Borella, P., Sances, G., Fioroni, L., Nappi, R. E., & Genazzani, A. R. (1991). Oral magnesium successfully relieves premenstrual mood changes. Obstetrics & Gynecology, 78(2), 177–181. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2067759/
- WebMD Editorial Contributors. (2024, November 19). Premenstrual Syndrome (PMS) Supplements: What Works and What Doesn't? WebMD. https://www.webmd.com/women/pms/supplements-help-with-pms
- Vinmec. (2025, January 25). Why Should Pregnant Women Supplement with Magnesium? Vinmec. https://www.vinmec.com/eng/blog/why-is-it-necessary-to-supplement-magnesium-for-pregnant-women-en
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. (2016, February 11). Magnesium: Fact Sheet for Health Professionals. U.S. Department of Health and Human Services. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
- Uysal, N., Kizildag, S., Yuce, Z., Güvendi, G., Kandis, S., Koc, B., Karakilic, A., Camsari, U. M., & Ates, M. (2019). Timeline (Bioavailability) of Magnesium Compounds in Hours: Which Magnesium Compound Works Best? Biological Trace Element Research, 187(3). https://www.researchgate.net/publication/324679882_Timeline_Bioavailability_of_Magnesium_Compounds_in_Hours_Which_Magnesium_Compound_Works_Best
Dodatočné parametre
| Kategória: | Horčík |
|---|---|
| EAN: | Zvoľte variant |
| ? Účinky: | Spánok, Stres, Svaly |
| Pre koho je?: | Senior, Muži, Ženy |
| Vlastnosti: | Vegan |
| Neobsahuje: | Bez lepku |
| ? Forma produktu: | kapsule |
Hodnotenie tovaru
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
Diskusia
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.
